「お散歩日和」どれくらい歩いていいのか？

徐々に厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました🌸+:.｡

こんにちは。金沢ひざ関節症クリニックです🥟
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お天気が良い日が続くとお散歩やお花見、遠出などしたくなりますよね🍡🎈✨

ついつい歩きすぎて、、、帰る頃にはお膝が痛い❗なんてことありませんか❔
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そこで今回は、どのくらい歩いてもいいのかについてお伝えします🦵🚶‍♂️
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お膝に痛みがない方は1日に大体1万歩が健康に良いとされています。ㅤㅤㅤㅤㅤ
ですが、歩きすぎてもお膝に負担がかかってしまいます。
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お膝に負担がかからないとされているのは、
1日に大体5〜6000歩程と言われております。

勿論、歩いてるときに違和感や痛みがあるようでしたら
ご無理なさらずに、お膝の声を聞いてあげて下さい。
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時には休憩したり、ゆっくり歩いたり、
お膝と相談しながらこれからのお出かけを楽しんでください🐰🎵
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また、歩数制限には個人差もあります。
お膝の状態を知るのが一番重要です❗
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当院ではMRI診断も行っております🍀ㅤㅤㅤㅤㅤ
お膝についてお困りごとがございましたらいつでもお気軽にご連絡ください☎ㅤㅤㅤㅤ
花冷えに風邪など召されませぬようご自愛下さい🐛
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ㅤㅤ📞TEL　0120-013-712　（電話受付時間9:00〜18:00）ㅤㅤㅤ
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金沢ひざ関節症クリニック

石川県金沢市本町2丁目15番１号　ポルテ金沢地下1階

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